Toto raz asi budem musiet praktizovat aj ja, lebo inak to asi nepojde :))

To hej, cvicila som s piskotou v ustach. Ale pocas jedneho dna to slo.. Zacinala som od sedu na zemi az po stoj s pokrcenymi kolenami.
Ked som sedela na stolicke, tak mi skocila na ruky. No ked som stolicku dala prec a prikrcila som sa do takej istej vysky, tak neskocila. Preto som si davala este kopu vankusov pod zadok, az som skoro bola vo vyske akoby som stala ;] No ona asi mala pocit, ze este stale sedim a skakala v pohode, potom som az zacala vypusat stolicku.

Ja som tento prvok cvičila následovne:
tiež som začínala v čupnutí,a postupne som sa dvíhala -avšak velmi pomaly -vždy som bola opretá o stenu, aby som mala stabilitu, tým pádom som mohla byť aj v polohe, ktorú by som normálne "neustála" ...takto som sa postupne dvíhala -zhruba nejakých 8 polôh, kým som stála úplne vzpriamená , ak mi pes začal pri niektorej výške štrajkovať dala som sa opäť nižšie...
Je dobré byť vždy aspoň trochu pokrčenáú/ý v kolenách - psovi to dodá väčšiu istotu, že má aspoň minimálny záchytný bod na ktorú môže "pristáť" a neskáče len tak "do blba" :)